Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp an toàn, hiệu quả giúp giảm huyết áp ngay tại nhà. Bài viết dưới đây, Viện dưỡng lão Hạnh Phúc Viên sẽ hướng dẫn cách bấm huyệt đúng chuẩn để kiểm soát huyết áp, bảo vệ sức khỏe dễ dàng và nhanh chóng.
I. Bấm huyệt hạ huyết áp là gì?
Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp sử dụng kỹ thuật tác động lên các điểm huyệt trên cơ thể nhằm kích thích lưu thông khí huyết và điều hòa chức năng mọi cơ quan, từ đó giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và an toàn. Đây là một trong những liệu pháp y học cổ truyền được áp dụng phổ biến để hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao mà không cần dùng thuốc hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Phương pháp này không chỉ giúp giảm áp lực máu mà còn cải thiện tinh thần. Nhờ tính đơn giản và dễ thực hiện, bấm huyệt hạ huyết áp đang được nhiều người tin dùng như một giải pháp hỗ trợ sức khỏe tại nhà.
II. Tác dụng của bấm huyệt trong việc điều hòa huyết áp
Bấm huyệt là phương pháp tác động lên các huyệt đạo giúp điều hòa huyết áp thông qua nhiều cơ chế khác nhau:
1. Tác động đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu
Khi bấm vào huyệt đạo trên cơ thể, các dây thần kinh được kích thích, giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh tự chủ. Điều này làm tăng khả năng giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực trong lòng mạch và từ đó góp phần hạ huyết áp hiệu quả.
2. Giảm căng thẳng, ổn định nhịp tim
Áp lực và stress là nguyên nhân chính làm tăng huyết áp. Bấm huyệt giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng thần kinh, kích thích sản sinh các hormon tạo cảm giác thư thái như endorphin. Nhờ vậy, nhịp tim được ổn định, tim hoạt động hiệu quả hơn, giúp huyết áp được kiểm soát tốt.
3. Kích thích cơ thể tự cân bằng huyết áp
Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp hỗ trợ kích hoạt hệ thống điều hòa sinh học trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể tự điều chỉnh và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Đây là một cách giúp kiểm soát huyết áp lâu dài mà không cần phụ thuộc vào thuốc hoặc các biện pháp can thiệp phức tạp khác.
III. Cách hạ huyết áp bằng bấm huyệt (trường hợp huyết áp cao)
Bấm huyệt là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực trong việc hỗ trợ hạ huyết áp. Dưới đây là các huyệt quan trọng và cách tác động để kiểm soát huyết áp cao tại nhà:
1. Huyệt Thái dương – giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh
Đây là huyệt nằm ở phía thái dương, giúp giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh. Khi bấm huyệt Thái dương đúng cách, tinh thần được thoải mái, từ đó giúp giảm áp lực và ổn định huyết áp hiệu quả.
Cách bấm huyệt hạ huyết áp đúng sẽ là dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn nhẹ nhàng lên các huyệt, giữ khoảng 1-2 phút mỗi huyệt, kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn để tăng hiệu quả. Bạn cần thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày để hỗ trợ ổn định huyết áp tốt nhất.
2. Huyệt Ấn đường – làm dịu tâm trí, hạ huyết áp tâm lý
Huyệt này nằm giữa hai lông mày, có tác dụng làm dịu tâm trí và hỗ trợ giảm huyết áp do nguyên nhân tâm lý. Bấm huyệt Ấn đường giúp giảm stress, lo âu, góp phần ổn định huyết áp một cách tự nhiên.
3. Huyệt Hợp cốc – hỗ trợ lưu thông khí huyết
Nằm ở mu bàn tay, giữa ngón cái và ngón trỏ, bấm huyệt Hợp cốc hỗ trợ lưu thông khí huyết và điều hòa hệ tuần hoàn. Tác động lên huyệt này giúp giảm áp lực trong mạch máu, góp phần hạ huyết áp.
4. Huyệt Phong trì – điều hòa hệ tuần hoàn, giảm chóng mặt
Bấm huyệt hạ huyết áp Phong trì (nằm ở phía sau gáy, gần chân tóc) hỗ trợ điều hòa hệ tuần hoàn và giảm các triệu chứng chóng mặt do huyết áp cao gây ra. Ngoài ra, khi bấm huyệt này cũng giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện cảm giác dễ chịu cho cơ thể.
5. Huyệt Nội quan – hỗ trợ điều hòa tim mạch, ổn định huyết áp
Vị trí huyệt nằm ở cổ tay, giữa hai gân cơ. Huyệt Nội quan hỗ trợ điều hòa hoạt động của tim mạch, giúp ổn định nhịp tim và huyết áp. Kích thích huyệt này giúp cân bằng huyết áp một cách hiệu quả và an toàn.
IV. Huyết áp thấp bấm huyệt nào để hỗ trợ cải thiện?
Ngoài bấm huyết hạ huyết áp, bạn có thể bấm huyệt để tăng huyết áp cho người huyết áp thấp, hỗ trợ điều hòa cơ thể. Vậy huyết áp thấp bấm huyệt nào?
1. Huyệt Dũng tuyền – kích hoạt khí huyết, hồi phục thể lực
Huyệt Dũng Tuyền nằm ở vị trí gan bàn chân, có tác dụng kích thích khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi thể lực. Bấm huyệt này giúp xua tan mệt mỏi và tăng cường sinh lực.
2. Huyệt Quan nguyên – cải thiện huyết áp thấp
Huyệt Quan nguyên nằm cách rốn khoảng 3cm về phía dưới, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung nguyên khí, năng lượng cho cơ thể. Việc bấm huyệt này giúp tăng cường khả năng sinh lý, thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng, từ đó hỗ trợ nâng cao huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể.
3. Huyệt Khí hải – bổ khí, nâng huyết áp tự nhiên
Vị trí huyệt Khí hải nằm dưới rốn khoảng 1,5 cm, có tác dụng bổ khí, giúp tăng sức đề kháng và cải thiện chức năng tuần hoàn máu. Bấm huyệt Khí hải sẽ giúp nâng cao khả năng lưu thông máu và cung cấp dưỡng khí đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ ổn định huyết áp một cách tự nhiên.
4. Huyệt Túc tam lý – tăng đề kháng, điều hòa tuần hoàn
Nằm phía dưới đầu gối, huyệt Túc tam lý là điểm huyệt quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch. Tác động lên huyệt này giúp điều hòa tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông khí huyết và thúc đẩy chức năng các cơ quan, từ đó hỗ trợ làm tăng huyết áp ổn định và bền vững.
V. Khi nào nên đến bác sĩ thay vì bấm huyệt?
Mặc dù bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp hỗ trợ an toàn và hiệu quả, nhưng trong một số trường hợp người bệnh cần chủ động đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh những rủi ro không mong muốn:
1. Huyết áp dao động bất thường, chóng mặt, ngất
Nếu bạn gặp phải tình trạng huyết áp lên xuống thất thường, đi kèm các biểu hiện hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được kiểm tra chuyên sâu.
2. Có bệnh nền nguy hiểm
Những người mắc các bệnh nền mãn tính và phức tạp cần tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn tự ý bấm huyệt hạ huyết áp hoặc áp dụng các biện pháp tại nhà có thể không đủ và tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.
3. Tự bấm huyệt không thấy cải thiện sau nhiều ngày thực hiện
Nếu sau một thời gian đều đặn bấm huyệt mà tình trạng huyết áp không ổn định hoặc có dấu hiệu xấu hơn, bạn nên đến cơ sở y tế để được đánh giá và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp.
4. Cần theo dõi huyết áp bằng thiết bị y tế thay vì cảm giác chủ quan
Việc đo huyết áp chính xác bằng máy đo chuyên dụng là rất quan trọng để theo dõi sức khỏe. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc nghi ngờ, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì chỉ dựa vào cảm giác hoặc phương pháp bấm huyệt đơn thuần.
Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp an toàn, hiệu quả giúp kiểm soát và ổn định huyết áp ngay tại nhà. Tuy nhiên, người bệnh cần kết hợp bấm huyệt với chế độ sinh hoạt khoa học và theo dõi y tế thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết trên của Viện dưỡng lão Hạnh Phúc Viên đã giúp bạn nhận biết rõ hơn về các thông tin cần thiết, từ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt.
